In het LASA (Longitudinal Aging Study Amsterdam) onderzoek ‘Licht op later’, twintig jaar onderzoek naar ouder worden, staan een aantal onderzoeken goed leesbaar uitgewerkt.

Volgens diverse bladen is de leefstijl van senioren in Nederland nog nooit zo gezond geweest. Ze stappen met Nordic Walking stokken door het bos, drinken een gezond glaasje rode wijn, zijn op de hoogte van alle gezondheidstips en zijn enkele decennia geleden gestopt met roken.

Helaas bevestigen de gegevens van LASA deze uitspraak niet. Het gaat niet zo goed met de leefstijl van Nederlandse senioren. Tot voor kort dronk de helft van alle senioren teveel alcohol, rookte een kwart of was minder dan 15 jaar geleden gestopt, had een kwart ernstig onder- of overgewicht en bewoog een kwart te weinig. In feite blijkt dat, rekening houdend met deze vier leefstijlfactoren, dat slechts één op de vier senioren gezond leeft. Er is dus ruimte voor verbetering.

En die verbetering is nodig, want de invloed van een gezonde leefstijl op de gezondheid is enorm groot. Een gezonde leefstijl op oudere leeftijd, zoals matig alcoholgebruik, niet roken, gezond gewicht, gezonde voeding en genoeg lichaamsbeweging, verlaagt de kans om binnen 15 jaar te sterven. Dat wil zeggen in goede geestelijke gezondheid en zonder lichamelijke beperkingen of chronische ziekten. Op hogere leeftijd de leefstijl verbeteren, levert nog gezondheidswinst op.

Veel ouderen denken dat ze gezond leven, echter in werkelijkheid is dat niet het geval. Ze zijn minder gevoelig voor advies, omdat ze er vanuit gaan dat ze gezond leven.
Helaas is de leefstijl van 55- tot 65- jarige niet beter dan van de oudere senioren. Veel senioren zijn te zwaar en hebben moeite met bewegen, zoals traplopen en wandelen.
En het wordt niet beter. Jonge mensen zijn nu als kind al te zwaar, bewegen niet door computerspelletjes en TV, spelen minder vaak op straat en hebben als puber te veel gedronken of geblowd.

Marjolein Visser
www.lasa-vu.nl

Hoe kunt u fit blijven? Klik hier voor tips.